如何缓解眼睛疲劳|女性健康

白领美眉们面对电脑工作就是一整天，有时候甚至还需要加班，长时间的面对电脑，眼睛一定会变得干涩、模糊、视力下降等症状。那么白领女性们应该如何缓解眼睛疲劳呢，养生达人分享缓解眼部疲劳的方法。

眼部疲劳是由于人们长时间的面对电脑工作，眨眼次数减少就会造成眼睛干涩、视力模糊、视力下降等问题，眼疲劳不缓解就会影响到人的生活和工作。甚至还会导致肩部等问题。所以白领女性们缓解眼疲劳应该刻不容缓。

1、面对电脑并且又是近距离，而且人们在工作的时候又处于全神贯注的状态，缺少眨眼的次数。那么我们选择眨眼法，工作一段时间后，休息10分钟，这段时间里首先是头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2—3次即可。

2、缓解眼疲劳是白领们刻不容缓的事情，不然会造成身体上的一些疾病，我们可以选择眼珠运动法，就是头向上下左右旋转，眼珠也跟着转动起来。每天在休息的时候，用上几秒钟，可以很好的缓解眼部的疲劳。

3、用热冷敷的交替法，首先就是备上一条干净的毛巾后，先浸湿在温热的水中，然后敷在眼睛上5分钟，之后在用浸湿在冷水中的毛巾敷在眼睛上5分钟，冷热交替来消除眼睛的疲劳感。

4、看远看进是最直接的缓解眼部疲劳的方法，然后在稍微的闭目5分钟的时候，最后还需要多看绿色的植物，都是有助于缓解眼睛疲劳。

5、按摩，我们在学校就每天要做眼保健操，那么在工作之后，人们也必须要养成这样的习惯，消除眼睛的疲劳。