视觉疲劳的缓解办法|眼疲劳怎么缓解

现在大多数人上班都常用电脑，即使不用电脑了，也在长时间地玩手机，常会感觉到眼睛涩涩的，甚至流眼泪或者很痛很不舒服的感觉。这就是眼疲劳了，那眼疲劳怎么缓解呢？

眼疲劳可涂抹浓茶缓解

眼睛处在疲劳状态下，可以泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能快速地缓解眼疲劳的症状。

眼疲劳可以敷热毛巾缓解

眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

眼疲劳可以熏菊花茶缓解

倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但是要小心热气伤着眼睛。

眼疲劳可以看远处来缓解

经常使用电脑或手机的人，应当在大量使用眼睛后，或者说每隔半小时就要眺望远处，或者看一些绿色的植物，能让自己的眼睛平和下来，不一直处于紧张的状态下。

容易眼疲劳的人可以常备眼药水

眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样也可以在短时间内改善自己眼疲劳的问题。

眼疲劳可以按摩眼睛缓解

感觉眼睛不舒服的时候，可以用手指来按摩眼睛的四周，在学校学到的眼保健操就很有用，主要按摩晴明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位。
①探天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
②挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
③揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
④按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。