牛奶含有丰富的氨基酸、蛋白质和脂肪，经常食用会提高免疫力、增强体质。但因其含有脂肪，过量饮用会造成人体脂肪含量。
喝多了可以补钙，增强免疫力，助眠，老人家和小孩最好多喝
但也不能喝太多，一天最好早上一杯，晚上一杯，不超过3杯，因为喝多了牛奶容易长痘
