正确的书写姿势、执笔方法是

首先要基本挺直腰板，头略低一些，并且左右的胳膊肘架在书桌上，左手扶着写字的纸张，右手执笔。保持适当的距离，一般是在1尺2左右最为适合这样的写字方式，一般来讲是最规范的。

1、写字正确的姿势

头摆正。 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。

肩放平。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定距离。左手按纸，右手握笔。

腰挺直。身子坐稳，双肩放平，上身保持正直，略微前倾，胸离桌子一拳头，全身放松、自然。

脚踏实。两脚放平，左右分开，自然踏稳，以与肩等宽为宜。

2、握笔方法

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、“托”、“垫”、“靠”， 做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。

捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后（离笔尖稍远）。食指在笔杆的右侧，在大拇指前（离笔尖稍近）。

托：用中指第一关节外侧（中指指甲盖的根部）托住笔杆。大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。

垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心（形如空心拳）。

靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

我们可以知道写字时坐的姿势要求是：

1、身直。写字时，要求臀部坐满椅面中间，上身保持正直，稍微向前倾一点，但不可扑靠在桌沿上，更不可将身子弯得像一张弓。

2、头正。头要端正，自然向前倾，不可歪向一侧或用下巴靠在桌面上眼睛约离本子一尺。

3、臂开。左右小臂平放在桌面上，左手按本子，右手执笔两臂要撑开些，不要夹太紧，保持适当距离。这样书写时，才显得轻松、灵活，而且舒服。

4、肩平。两臂要保持平行，不要一边高，一边低，更不能耸起肩膀。耸肩歪肩书写不仅容易疲劳，而且也会影响身体健康。

5、胸舒。胸部不要靠压桌沿，离开桌沿约一拳距离。这样活动自然，呼吸自如，写字时不会感到吃力闷气。

6、足安。两脚垂直平放在地面上，不要翘起或分得太开，也不要两脚并拢，更不能叠在一起。

许多硬笔字写得好的同学，他们的执笔姿势都是较正确的。水笔和铅笔一样，都是三指执笔法，因而，我们要先了解手指各部的名称(见下图)。

那么，怎样做到执笔正确呢

第一，大拇指指肚与食指指肚在前面紧紧地捏住笔杆，中指的第一关节从后面用力抵住笔杆。这三个手指从三个不同方向握住笔杆，这样才能把笔杆握得又牢又稳。书写时，就用这三指的力量，连同掌力和腕力来运笔。

第二，无名指和小指一齐自然弯曲紧贴中指。这两个手指虽然不直接用力握笔，但它们弯曲成半环形靠在纸面上写字时就显得稳当多了。

第三，笔杆上部自然斜靠在虎口食指根处。这样书写时，笔杆就不会左右摇动了。

第四，三指离笔尖不要太高，一般可以离笔尖2～2.5厘米。如果执笔太低，倾斜角太小，手指会遮住光线，眼睛看不清笔尖的运行，影响写字质量如果执笔太高，不容易控制笔尖的运行，字也写不好。

第五，要做到指实掌虚。初学时，可以用一粒乒乓球放在掌中，然后把球拿掉，手指不动，就会看到掌心形成一个圆形的空腔。这样可使手指关节和手部肌肉自然放松，手指就可以自由灵活地运动。一位老书法家说：“执笔就像手捉着活鸟那样，要捏紧，但不要把鸟捏死要放松，但又不要让鸟从手中飞走。”这就是说执笔要做到紧中有松，松中有力。他说的虽是毛笔，但硬笔字的执笔道理也一样。

第六，笔杆与纸面一般成45°～55°夹角。

以下几种执笔姿势是常见的毛病，教师要注意纠正。

(一)笔杆太直。近乎与握毛笔一样，笔杆上端不稳，这样指力不易自如活动，不仅书写速度慢，而且字也写不好。

(二)笔杆太斜。笔杆太斜，笔尖与纸面接触面夹角太小，指力不易充分发挥作用，写出来的笔画显得软弱无力。

(三)捏得太紧。手指捏笔杆太紧，几乎形成“拳握式”。这种握笔法指力更是无法发挥，只能靠腕力来运笔，不仅书写慢，而且写出来的字显得僵直呆板。