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练胸肌怎么练
来源:淳美吧
阅读:
1.7W 次
1俯卧撑,包括标准俯卧撑,钻石俯卧撑等各种变型姿势效果好。
2哑铃飞鸟,用哑铃来刺激胸肌
增长
。
3杠铃卧推:大重量分组训练,增肌效果明显。
本文链接:https://www.chunmeiba.com/zhihuishenghuo/xinli/v1wp8v.html
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