饸饹升糖指数

升糖指数60

做法

步骤1

干的饸饹面，冷水下锅水开后，面煮软，关火盖上锅盖焖十五分钟。

步骤 2

捞出来，放在装冷水的盆里过下水，在捞出装碗里备用。

步骤 3

锅里加水适量，放油，盐，生抽，肉丝烧开转小火闷5分钟，在转大火下黄瓜丝，在煮2分钟关火。

步骤 4

把葱花，香芽沫放在饸饹面上，把汤放在饸饹面里就可以了。

是59，饸饹面，口感筋道，爽滑可口，制作过程简单迅速，是大场面的集体就餐的不二之选，同时，饸饹的臊子使用纯羊油熬制的辣椒和百年老锅汤，以及新鲜美味的羊肉制作而成，再加入八角、辣椒、胡椒、茴香、葱花、枸杞、肉桂等十多种佐料，吃起来咸香美味，肥而不腻。

饸饹面的升糖指数只有60，饸饹面馒头的升糖指数是66。都属于低升糖指数的食物，是有利于糖尿病病人控制餐后血糖。

而且饸饹面里面还富含着B族维生素和微量元素，还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维含量是大米的十倍