深蹲多少公斤才算入门

深蹲至少要蹲自身体重的70%才算入门级别，如果是女孩子那么60%就算入门级别，深蹲作为健身的黄金动作，一个锻炼动作，可以锻炼全身多个部位，可谓是一举多得的锻炼动作，作为健身爱好者男孩子但凡练过一段期间的，那么可以轻松蹲起自身重量，所以入门级别一般人都能达到。

深蹲按体重各人而异体重一倍为入门，因为腿部是身体肌肉量最多最大最多的地方，有句话说得好，健身不健腿，等于浪费时间，只有提高腿部力量和肌肉才能真正达到提升身体其他部位的力量和增肌，健身一定要从腿部力量和肌肉开始，循序渐进训练